初心者の方を対象としたレッスン内容です

女性限定のクラスです

 

全身をバランスよくエクササイズして

柔軟性・体幹力・美しい姿勢の意識を

ゆっくり無理なく養っていきます

 

ストレッチ・体幹トレーニング

バレエエクササイズを中心に行っていきます

 

運動不足の方・身体が硬くてお悩みの方

大歓迎です

 

シンプルな動きのエクササイズを

ゆっくり丁寧にお伝えしていきます

 

日頃の身体の使い方の癖を正し

日常生活では意識しづらい筋肉を刺激し

身体を整えていきます

 

ご自身のお身体に意識を向けて

リフレッシュ＆エクササイズ

 

どうぞ気軽にお越しください

 

 

 

【こんな方にお勧め】

 ● 運動を始めるきっかけが欲しい

 ● 正しい姿勢の意識を学びたい

 ● 自宅でもできるエクササイズを知りたい

 ● 体幹を鍛えたい

 ● 身体づくりをしたいが

　手軽に始められるものを探している

 ● 柔軟性を高めたい

 ● リフレッシュしたい

 

 

 

【スケジュール・受講料金】

 

　毎週金曜日　10:00~11:00

　　1回60分　1,000円(税込)

 

　・詳しいレッスンスケジュールは

　　こちらからご覧いただけます

　・スタジオには15分前から入室可

　・受講料金は当日のレッスン後に

　　頂戴しています

 

　・受講頻度はお客様でお決めいただけます

　　単発受講・毎週受講、どちらもOK

　・10回ご受講いただきましたお客様は

　　次回のレッスンを1回無料にて

　　ご受講いただけます

 

 

 

【初めてのお客様】

 

　初回体験レッスン

　　1回　500円(税込)

 

　初めて「グループレッスン」に

　お越しになるお客様は

　初回体験レッスンを1回ご受講いただけます

 

 

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⇒「バランスボディメイクLine公式アカウント」にご登録

 

 

 

【開催スタジオ】

下記のいずれかの会場にて開講しております

（名前をクリックすると詳細ページへ移動）

 

スタジオスケジュールはこちらからご覧いただけます

 

 ● 21世紀の森公園内

   タピックスタジアム名護(名護市営球場)内

　会議室

　　名護市宮里2‐1　0980‐52‐3183

 

 ● 21世紀の森体育館内　会議室

　　名護市大南2‐1‐1　0980‐53‐6890

 

 ●あけみおSKYドーム内

　研修・会議室

　　名護市宮里492　0980‐52‐3183

 

 

 

【ご予約方法・お問い合わせ】

予約制のレッスンです

 

受講ご希望日の前日18時までに

下記のいずれかの方法で

・お客様のお名前(フルネーム・ふりがな)

・レッスン受講ご希望日を

お送りください

 

 

①バランスボディメイクLine公式アカウントのメッセージから

バランスボディメイクLine公式アカウントへお友だち追加をしていただきました方に「初回体験レッスン1,000円OFFクーポン」をプレゼントしています♪

 

②予約サイト

  

③ご予約・お問い合わせフォーム

 

 

 

【レッスン内容】

運動のご経験のない方でも

安心してご受講いただける内容です

 

前半は

全身をバランスよくエクササイズ

 

ストレッチ＆ソフトな体幹トレーニングで

日頃の身体の癖を正しながら

軸を整えていきます

 

後半は少しだけ

バレエの音楽に合わせて動いていきます

 

バレエの美しい立ち方や姿勢の意識の仕方

脚や腕の動かし方など

バレエの基礎的な動きを行うことで

 

日常生活に役に立つ

体幹力や柔軟性、バランス感覚などを

養うことができます

 

 

バレエの動きは？

● 全身をバランスよくエクササイズできます

● 日常生活では意識しづらい筋肉を使えます

● 姿勢を美しくするヒントや

   身体の軸を整えるコツを学べます

● 全身を伸ばしながら踊ることで

   しなやかな筋肉が身につきます

● バレエは様々な踊りの基礎です

 

 

 

【当日ご準備いただくもの】

 ● 動きやすい服装

　  Tシャツ、柔らかい素材のジャージなど

　  ダボダボした物よりも

　  ある程度身体にフィットした物の方が

　  姿勢を直しやすいです

      パンツは

　  脚の付け根周りが自由に動かせる物

　  膝を曲げる時に窮屈ではない物

　  伸縮性のある素材がおすすめです

 ● 靴下

 ● 水分補給用の飲料水

 ● 汗拭きタオル

 ● フェイスタオル　1枚

　  ストレッチの時に足に引っ掛けて

　  使う場合があります

 ● お持ちの方はヨガマット

　  こちらでもご用意いたしますが

　  枚数に限りがございます

　  お持ちの方は

　  ご持参いただけましたら幸いです　

 

 

※21世紀の森体育館には

　更衣室がありますので

　そちらでお着替えいただけます

　タピックスタジアム名護には

　更衣室がありません

　スタジオの一角かお手洗いにて

　お着替えをお願いしております

　ご自宅からウェアを着用されたまま

　お越しになる方も多いです

 

 

 

【その他】

・女性を対象としたクラスです

・大きなお怪我をされている方

　通院されている方

　お薬を飲まれている方は

　ご予約前に一度ご相談ください

・こちらのグループレッスンは

　お子様連れでのご受講はできません

 

 

 

【よくあるご質問】

●運動経験が全くないけど大丈夫？

●身体が硬いけど大丈夫？

 

こちらの

「よくあるご質問 Q＆A 」ページにて

ご覧いただけます